본문 바로가기
6월이 더 잘 탄다? 자외선 차단제 고르는 팁! 아직은 자외선 차단제를 안 바른다요?불볕 더위가 기승을 부리는 7월, 8월보다 6월에 피부가 더 잘 탄다는 얘기 들으셨나요? 7, 8월은 습도가 높은 데 비해 6월은 그보다는 조금 건조한 편이지요!그래서 6월은 햇볕이 공기를 더 많이 통과 시켜 자외선 노출이 더 심하다는 뉴스가 있었습니다. 아직 자외선 차단제를 바르지 않고 있다면 자신의 피부에 맞는 자외선 차단제를 선택해 보세요!    자외선(UV)이 피부에 미치는 영향은? 자외선은 크게 UVA, UVB, UVC로 나뉘며, 그 중 UVA와 UVB가 지표면에 도달하여 피부에 영향을 줍니다.  1. 피부 노화UVA피부 깊숙이 침투하여 콜라겐과 엘라스틴을 파괴합니다. 이로 인해 피부가 탄력을 잃고 주름이 생기며, 전반적인 피부 노화가 촉진됩니다.UVB피부 표.. 2024. 6. 25.
미디어 중독이 치매를 일으킨다? '젊은 치매'가 느는 이유 미디어 중독이란?미디어 중독은 디지털 기기 및 콘텐츠(스마트폰, 소셜 미디어, 비디오 게임 등)에 과도하게 의존하고, 이로 인해 일상 생활에 부정적인 영향을 받는 상태를 의미합니다. 이는 알코올 중독, 도박 중독 등과 같이 일종의 중독 행위로 분류되며, 개인의 사회적, 직업적, 학업적 기능을 초래할 뿐만 아니라 정신건강적으로도 큰 문제를 야기합니다.   나도 이미 미디어 중독?>> 미디어에 중독의 행태 및 증상1. 과도한 사용미디어를 사용하는 시간이 비정상적으로 길어집니다. 2. 통제력 상실사용 시간을 줄이려는 시도가 실패하거나, 미디어 사용을 중단할 수 없게 됩니다. 3. 금단 증상미디어 사용을 중단하거나 줄일 때 불안, 초조, 짜증 등의 금단 증상이 나타납니다. 4. 일상 기능 손상미디어 사용으로 인.. 2024. 6. 22.
전기세 아끼려다 응급실행 갑자기 더워진 날씨에 바깥 활동을 하기 꺼려집니다.폭염이 이어지는 날씨에는 일사병과 열사병을 주의해야합니다.어린이와 노약자들은 특별히 더 신경써야 합니다.일사병과 열사병은 체온 조절 기능이 약화되어서 발생하는 열 관련 질병인데,각각 특징과 차이점이 있습니다.일사병 (Sunstroke 또는 Heat Stroke) 일사병은 주로 강한 햇볕에 오랜 시간 노출되거나, 과도한 열에 노출됨으로써 발생하는 질병입니다.열사병과 차이점은 외부 열에 의한 영향이 원인이라는 점입니다.즉시 냉각하는 방법을 통해 체온을 낮추는 등 응급 조치가 필요하며, 상황에 따라 응급실 처치 필요합니다. 구체적인 예를 제시해보겠습니다. 한 여행자가 여름철 더운 날씨에 등산을 하면서 오랜 시간 동안 직사광선을 받았습니다. 그는 충분한 수분을 .. 2024. 6. 21.
메가커피 여름 음료 '오이오이 라임 오히또' 집에서 만들기 한국인이 사랑하는 식재료 오이!오이는 한식 반찬으로도, 샐러드나 샌드위치에도 즐겨 넣어 먹는 여름철 대표 식재료지요.   메가커피에서 여름 계절 음료로 오이가 들어간 '오이오이 라임 오히또'라는 제품이 출시되었는데요.마침 집에 오이, 라임주스, 라임향 탄산수가 있어 만들어 봤습니다. 실제 메가커피에서 나온 음료는 먹어 보지 않았기 때문에 맛 비교는 못하겠지만 어떤 느낌의 음료인지 경험해 볼 수 있을 것 같습니다.     먼저 메가커피 '오이오이 라임 오히또'는 청량한 오이의 향고 상큼한 라임, 애플민트가 어우러진 수분 충전!이라는 설명이 있네요. 홈페이지에 나온 영양 정보는 이렇습니다.     재료  탄산수, 오이, 라임주스그리고 사진에는 없지만 대체당인 스테비아와 얼음을 준비하였습니다.마침 메가커피 플.. 2024. 6. 20.
러브버그 러브버그의 계절이 돌아왔습니다.러브버그(붉은등우단털파리)가 한국에서 처음으로 보고된 것은 2011년부터 2012년 사이입니다.이때부터 서울을 포함한 여러 지역에서 급격히 번식하며 민원이 끊이지 않습니다.들끓는 민원에 한때 러브버그 공포가 확산됐지만, 러브버그는 익충이라고 밝혀졌습니다.다른 해충과 다르게 독성이 없고 모기처럼 사람을 물지 않으며 질병을 옮기지도 않습니다.진드기 박멸과 썩은 잡초를 먹으며 꽃의 수분을 돕는 등 환경에 도움이 되는 익충입니다.하지만 사람들이 싫어하기 때문에 정부와 지자체는 러브버그 잡기에 총력을 기울이고 있습니다.  러브버그를 싫어하는 이유 3가지그렇다면 사람들은 왜 러브버그를 싫어할까요? 러브버그는 징그러워검은색의 작은 벌레로 사람들이 싫어하는 생김새입니다.심지어 두 마리가 .. 2024. 6. 20.
오늘 서울 기온 34도! 여름철 조심해야 하는 질병 올해는 예년보다 더위가 일찍 찾아오고 있습니다. 서울은 6월 중순에 이미 34도가 넘기도 했는데요, 올 여름은 기온과 습도가 모두 높을 것으로 예상돼 많은 주의가 필요합니다. 여름철에 주의해야 할 주요 질병 몇 가지를 소개해 드릴게요.   열사병열사병은 몸의 열 균형을 유지하지 못해 온도가 급격히 상승할 때 발생할 수 있습니다. 주요 증상으로는 심한 두통, 혼란, 구토, 심장박동 증가 등이 있습니다. 열사병은 심각한 상태가 될 수 있으므로 기온이 심하게 오르는 낮에는 더위를 피하고 적절히 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 탈수더운 여름철에는 땀을 많이 흘리게 되어 수분을 빠르게 잃을 수 있습니다. 탈수는 체내의 수분 손실로 인해 발생하며, 두통, 체중 감소, 구역, 혼란 등의 증상을 초래할 수 있습니다... 2024. 6. 20.
다이어트 아직 늦지 않았다! 아침은 양배추로~ 다이어트는 단순해요. 양배추를 더 많이 먹고, 더 적게 생각하세요. 다이어트나 건강식으로 인지된 양배추의 인기는 매우 높기 때문에, 많은 사람들이 다이어트 중에 양배추를 포함시키거나 사용해본 경험이 있을 것입니다.  다이어트 필수 식품, 양배추   양배추는 체중 감량의 친구입니다. 그만큼 식이 섬유가 풍부하니까요!   저칼로리양배추는 칼로리가 낮지만 영양소가 풍부합니다.따라서 포만감을 느끼면서도 다이어트 중에 칼로리 섭취를 제한할 수 있습니다.양배추 100g = 1컵 = 약25kcal 흰식빵 한 장 (약 25g): 약 70-80 칼로리 양배추 한 컵은 식빵 1/4조각과 같습니다.무엇을 먹어야 할까요?고섬유양배추에는 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있어소화를 촉진하고 배변활동을 도와줍니다.이는 다이어트 중 .. 2024. 6. 19.
폭염 대비, 보양식 술과 안주 꿀조합 여름철에는 체온 조절과 수분 보충을 도와주는 가벼운 술안주가 인기가 있습니다.주로 시원하고 상큼한 음식들이 좋아지는데요,여름보양식 술안주로는 다음과 같은 종류가 있습니다. 회신선하고 시원한 회는 여름철에 인기 있는 술안주입니다.생선의 식감과 함께 매콤한 고추장 소스나 간장과 마늘, 와사비 소스 등과 함께 즐기기 좋습니다.회와 어울리는 술은 다양한 종류가 있으며, 주로 맑고 시원한 술들이 잘 어울립니다. 부드럽고 깔끔한 맛의 소주, 시원하고 가벼운 느낌의 맥주, 부드럽고 고소한 맛이 특징인 막걸리가 있습니다. 깔끔하고 중립적인 맛의 보드카, 향이 강하고 깔끔한 맛이 일품인 진도 회와 잘 어울립니다.냉면 냉면은 여름철에 특히 인기 있는 한국 전통 음식입니다.냉면에는 보통 고기 육수가 들어가며, 차가운 국물과.. 2024. 6. 18.
'하지'에 '부부싸움'이 늘어난다? 하지 입니다. 하지는 낮이 가장 긴 날이죠?농사를 지어 먹고 살던 시절, 농부들이 논에 물을 대느라 매우 분주했기 때문에"하지가 지나면 발을 물꼬에 담그고 산다"는 말도 있습니다.그런데 요즘은 농사 지을 일이 없으니, 딴 생각을 하는 것 같습니다.낮이 긴 하지에 술 판매량이 증가하는 경향이 있습니다. 낮이 길어지면 술 판매량이 증가하는 이유 낮이 길어지면 술을 더 많이 마시게 될까요?  낮이 길어지면 사람들이 야외에 머무는 시간이 길어지고,낮이 길어진만큼 저녁이 더 늦게 시작하게 됩니다.하루가 길어진 기분을 만끽하며 모임을 더 많이 즐기는 경향이 있습니다.이런 심리적 상태에서 술을 마시는 사람들도 있습니다. 더운 날씨는 사람들의 기분을 올려주기도 하지만, 때로는 짜증이 날 수도 있습니다.평소 술을 즐기지.. 2024. 6. 18.

티스토리툴바