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건강한 한 끼! 삶은달걀파스타 어때요? 오늘 건강한 한 끼 함께 만들어 볼까요?다이어터와 유지어터 모두에게 좋고,다이어트와 상관 없는 사람들에게도 맛있고 포만감 있게 먹을 수 있는 식단이에요. 심지어 만드는 방법도 아주 간단합니다.  이름은 바로삶은달걀파스타!! 주재료삶은 달걀푸실리나 파르펠레 등과 같은 숏파스타방울토마토바질페스토올리브오일후추파슬리(생략가능)   ♥ 삶은 달걀의 영양삶은 달걀은 1개당 약 77칼로리로, 단백질이 6.26g, 지방이 5.3g, 탄수화물이 0.56g 포함되어 있습니다. 비타민 A, D, E, K와 콜린 등의 영양소가 풍부하여 건강에 이롭습니다.   ♥ 파스타의 영양파스타의 종류에 따라 영양 성분이 다르게 나타납니다. 푸실리의 경우, 100g 기준으로 칼로리 364kcal, 지방 2g, 탄수화물 71.20g, 단백질.. 2024. 7. 31.
혈당스파이크 시대 지고 '저속노화식단' 뜰까 한동안 MZ 사이에서 '마라탕후루'가 선풍적인 인기를 끌었죠. 제로 시장이 급속도로 커지는 한편,혈당 스파이크의 시대도 같이 도래한 것인데요! 청년 세대의 당뇨 환자가 급격히 늘었다는 뉴스는더이상 뉴스가 아니게 되었습니다. 그런 와중 반가운 소식도 있습니다. 바로 '저속노화식단'이 뜨고 있다는 뉴스입니다.   저속노화란?>>저속노화는 신체의 노화를 늦추고 젊음을 유지하기 위한 방법으로, 건강한 식단과 생활습관을 통해 이루어집니다. 이는 우울감 해소에도 도움을 주며, 규칙적인 운동과 영양 관리가 중요합니다. 저속노화 식단은?>>저속노화에 좋은 식단은 주로 잡곡밥, 신선한 채소, 그리고 건강한 단백질을 포함합니다. 특히, 정제된 탄수화물과 단순당의 섭취를 줄이고, 혈당(GI)지수가 낮은 음식을 선택하는 것이.. 2024. 7. 31.

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