스몰트라우마가 회복력을 키운다!? 심리학에서 '스몰트라우마(small trauma)'는 일상에서 흔히 겪을 수 있는 작은 스트레스나 충격적인 사건을 의미합니다. 이는 대규모의 트라우마(예: 전쟁, 자연재해, 심각한 사고)와는 달리 상대적으로 규모가 작고, 일상적인 경험에서 발생할 수 있는 심리적 상처를 가리킵니다. >>스몰트라우마가 발생하는 상황 부정적인 피드백: 직장에서 상사로부터 받는 부정적인 평가나 비판적인 말.일상적인 갈등: 가족이나 친구와의 작은 다툼이나 의견 충돌.작은 실망감: 중요한 시험에서 실수하거나 기대했던 결과를 얻지 못했을 때.사회적 불안: 사소한 인간관계에서의 거절이나 무시당한 느낌.일상적 스트레스: 과도한 업무 부담이나 일상적인 스트레스로 인한 심리적 압박. 이러한 스몰트라우마는 개별적으로 보면 심각한 문제를 일.. 2024. 8. 26. (심약자주의!)공포물을 찾아보는 심리는? 😱 무서운 영화 잘 보시나요?전 어렸을 때는 무서운 건 절대 못 봤는데, 성인이 되고 공포 영화를 조금씩 즐기게 되었습니다. 요즘엔 여름이라고 공포 영화를 특별히 개봉하지는 않지만, 유튜브나 각종 OTT 덕분에 침대에 누워서도 공포 영화나 프로그램을 즐길 수가 있지요. 저는 그중에서 특히 MBC 를 좋아하는데, 실화니 주작이니 말은 많지만 일단 무서운 영상을 보는 게 목표이기 때문에 지어낸 이야기라도 크게 신경 쓰지 않고 봅니다. 를 즐겨 보기는 하지만 타고난 겁쟁이라 전혀 무섭지 않은 건 아닙니다. 하하.. 무서우면서도 보고 있는 저... 공포물을 보는 사람 중에는 저말고도 이런 분 계실 거라 생각하는데, 그렇다면 우리는 무서우면서도 왜 굳이 찾아 그런 것들을 보는 것일까요? 공포물을 무서워하면서.. 2024. 8. 11. '눈치(Nunchi)' 필수일까, 불필요한 사회 규범일까? '눈치'를 많이 보나요?아니면 혹시 누군가에게 눈치를 보게 만들지는 않나요..? 우리말의 '눈치'는 다른 언어의 단어로 바꿀 수 없을 만큼 독특한 한국의 문화라고 하지요. 그래서 한국에 사는 외국인들 사이에서는 '눈치'라는 책이 필독서라는 얘기도 있습니다. 얼마 전, 에 출연해 한국에서 활동하는 외국인 럭키도 한국에서 눈치를 보며 생활하다 보니 예스맨이 된 것 같다는 고민을 털어 놓았습니다. 우리는 흔히 '눈치가 빠르다' 혹은 '눈치가 없다' 등의 표현을 사용하면서눈치가 사회생활의 필수요소인 것처럼 받아들이는 경향이 있는데,어떻게 생각하세요?>>한국의 '눈치' 문화, 도대체 왜? 1. 집단주의 문화한국은 전통적으로 집단주의 사회입니다. 개인보다 가족, 마을, 국가 등 집단의 이익과 조화를 우선시합.. 2024. 8. 11. 내 주변에도 나르시시스트가 있을까? 특징과 대처법 나르시시스트(Narcissist)는 과도한 자기애, 자아도취, 그리고 타인에 대한 공감 부족을 특징으로 하는 사람을 의미합니다. 나르시시즘은 사람마다 정도의 차이가 있으며, 모든 나르시시스트가 병리적이지는 않습니다. 하지만 이러한 성향이 극단적이고 지속적일 때, 이는 개인과 주변 사람들에게 문제를 일으킬 수 있습니다. >>나르시시스트의 특징 웅장함자기애를 가진 사람들은 자기 중요성에 대해 부풀려진 경향이 있고 자신이 독특하고 다른 사람들보다 우월하다고 믿습니다. 그들은 종종 자신의 업적을 과장하고 특별한 대우를 기대합니다. 공감 부족나르시시스트들은 다른 사람들의 감정과 관점을 이해하거나 공유하는 것을 어려워합니다. 이는 그들의 관계에서 연민과 이해의 부족으로 이어질 수 있습니다. 감탄의 필요성나르시시.. 2024. 8. 7. 손절 경험 썰? 인간관계의 손절을 선택하는 이유는 "손절 당해 본 적 있냐?아니면 손절 한 적은?" 인간관계는 늘 쉽지 않습니다. 내 마음과 같은 타인은 없기 때문에당연한 일이기도 하지요. 인간관계가 쉬웠던 시절은 없었을 겁니다.그런데 유독 요즘에는 손절이라는 용어가인간관계에서 자주 등장합니다. 손절의 경험을 서로 나누기까지 합니다. >> 손절을 선택하는 심리적 이유? 정신적 건강 유지불필요한 스트레스나 부정적인 감정을 유발하는 사람들과의 관계를 지속하는 것은 정신 건강에 해로울 수 있습니다. 자신의 정신적 평안을 위해 손절을 선택하는 경우가 많습니다.개인의 가치와 우선순위 변화시간이 지나면서 사람들은 자신의 가치관이나 우선순위가 바뀔 수 있습니다. 이러한 변화가 기존의 인간관계와 맞지 않을 때 손절을 통해 새로운 방향을 찾으려는 경향이 .. 2024. 6. 27. '하지'에 '부부싸움'이 늘어난다? 하지 입니다. 하지는 낮이 가장 긴 날이죠?농사를 지어 먹고 살던 시절, 농부들이 논에 물을 대느라 매우 분주했기 때문에"하지가 지나면 발을 물꼬에 담그고 산다"는 말도 있습니다.그런데 요즘은 농사 지을 일이 없으니, 딴 생각을 하는 것 같습니다.낮이 긴 하지에 술 판매량이 증가하는 경향이 있습니다. 낮이 길어지면 술 판매량이 증가하는 이유 낮이 길어지면 술을 더 많이 마시게 될까요? 낮이 길어지면 사람들이 야외에 머무는 시간이 길어지고,낮이 길어진만큼 저녁이 더 늦게 시작하게 됩니다.하루가 길어진 기분을 만끽하며 모임을 더 많이 즐기는 경향이 있습니다.이런 심리적 상태에서 술을 마시는 사람들도 있습니다. 더운 날씨는 사람들의 기분을 올려주기도 하지만, 때로는 짜증이 날 수도 있습니다.평소 술을 즐기지.. 2024. 6. 18. 이전 1 다음
