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내 주변에도 나르시시스트가 있을까? 특징과 대처법 나르시시스트(Narcissist)는 과도한 자기애, 자아도취, 그리고 타인에 대한 공감 부족을 특징으로 하는 사람을 의미합니다. 나르시시즘은 사람마다 정도의 차이가 있으며, 모든 나르시시스트가 병리적이지는 않습니다. 하지만 이러한 성향이 극단적이고 지속적일 때, 이는 개인과 주변 사람들에게 문제를 일으킬 수 있습니다.   >>나르시시스트의 특징 웅장함자기애를 가진 사람들은 자기 중요성에 대해 부풀려진 경향이 있고 자신이 독특하고 다른 사람들보다 우월하다고 믿습니다. 그들은 종종 자신의 업적을 과장하고 특별한 대우를 기대합니다. 공감 부족나르시시스트들은 다른 사람들의 감정과 관점을 이해하거나 공유하는 것을 어려워합니다. 이는 그들의 관계에서 연민과 이해의 부족으로 이어질 수 있습니다. 감탄의 필요성나르시시.. 2024. 8. 7.
놓치면 아쉬울 서울 무료 전시 8/25까지 2024 문화역서울284 협력전시3reSOUND: 울림, 그 너머기간 : 2024-06-21 ~ 2024-08-25 장소 : 문화역서울284 아르떼뮤지엄 등 디지털 미디어 테크놀로지로 독자적인 영역을 구축해 온 디스트릭트(d'strict)는 창립 20주년을 기념하여 보다 많은 대중과 교감하기 위해 폭넓은 문화예술 협업 기반의 프로젝트 '디스트릭트 아트프로젝트'를 새롭게 선보입니다. 그 첫 시도로 디스트릭트는 오는 6월 21일부터 8월 25일까지 공감각적 기획전 《reSOUND: 울림, 그 너머》를 문화역서울284에서 개최합니다. 《reSOUND: 울림, 그 너머》는 국내외에서 주목받는 크리에이터들의 몰입형 인스톨레이션, 전방향 4D 사운드, 시네마틱 비디오, 인터랙티브 아트, ASMR 등의 대표작을 8개.. 2024. 8. 6.
무료로 폭염을 피하는 방법 도시 안에서 폭염을 피할 수 있는 시원한 장소는 여러 가지가 있습니다. 도시 환경에서도 충분히 시원하게 지낼 수 있는 다양한 옵션을 활용할 수 있습니다: 대형 쇼핑몰:쇼핑몰은 대개 강력한 에어컨이 가동되며, 넓은 공간과 다양한 시설을 제공합니다. 쇼핑몰 내에는 음식점, 카페, 상점 등이 있어 편리하게 시간을 보낼 수 있습니다.도서관:도서관은 조용하고 시원한 환경을 제공하며, 다양한 책과 자료를 이용할 수 있습니다. 휴식을 취하거나 공부하기에 적합한 장소입니다. 박물관 및 미술관:박물관과 미술관은 보통 냉방이 잘 되어 있고, 전시를 감상하며 시원하게 시간을 보낼 수 있습니다. 은행 이와 같은 장소들은 폭염이 심한 날에도 시원하고 편안한 환경을 제공하여 더위를 식히는 데 도움이 됩니다. 방문 전에 각 장소의.. 2024. 8. 6.
폭염에 숨이 안쉬어진다면? 폭염주의보, 폭염경보 폭염주의보와 폭염경보는 모두 폭염으로 인한 위험을 경고하는 기상 정보입니다. 하지만 두 가지의 차이는 다음과 같습니다:폭염주의보:정의: 기온이 매우 높아져서 건강에 주의가 필요할 때 발령됩니다.기준: 일 최고 기온이 33도 이상인 상태가 2일 이상 지속되거나, 일 최고 기온이 35도 이상인 상태가 1일 이상 지속될 것으로 예상될 때 발령됩니다.목적: 사람들에게 건강을 보호하기 위한 주의를 기울이도록 하며, 특히 취약한 계층(노인, 어린이 등)에게 위험을 경고하는 것입니다.폭염경보:정의: 폭염의 위험이 더욱 심각한 상태로, 즉각적인 대응이 필요한 상황에서 발령됩니다.기준: 일 최고 기온이 35도 이상인 상태가 2일 이상 지속되거나, 일 최고 기온이 37도 이상인 상태가 1일 이상 지속.. 2024. 8. 5.
대마가 인간과 지구를 살린다?! 햄프씨드Hemp seed를 먹어 본 적 있나요?주로 다이어트나 비건 식단을 하는 사람들이 샐러드나 요거트와 함께 먹는 견과류의 일종입니다.  햄프씨드는 식이섬유와 오메가3 지방산이 풍부하여 소화 건강과 심혈관 건강에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 또한 필수 아미노산이 포함된 식물성 단백질이 많아 근육 건강에도 좋고, 혈액순환을 개선하는 효과가 있습니다. 100g당 약 540kcal로 칼로리만 보면 낮다고 할 수는 없지만, 탄수화물은 9g으로 가장 적고지방(43g), 단백질(31g)이 풍부합니다. 포만감을 쉽게 느낄 수 있어 다이어트 식단에 자주 등장하지요. 그런데 이 햄프씨드가 대마초의 씨앗이라는 사실 알고 계셨나요?  하지만 대마의 씨앗은우리가 흔히 말하는 마약과는 관련이 없습니다. 마약류 관리에 관.. 2024. 8. 3.
최화정 오이김밥, 최고의 소스 조합 봄부터 제철이었던 오이가 장마를 지나면서생산량도 줄도 맛도 좀 덜해지고 있어요.오이에 물이 차서 단단하고 아삭한 식감이 줄어들었거든요. 그래도 다이어트 식단하기에 알맞은 오이를포기할 수 없고!! 최화정 님이 유튜브에서 만들었던 오이김밥 만들어 봤습니다.    재료- 밥- 단촛물(식초, 설탕, 소금)- 오이(굵기와 길이에 따라 1~2개)- 김밥김- 취향에 맞는 소스   만드는 방법 1. 단촛물을 만든다. 비율은 식초 2: 설탕 1: 소금 0.5   2. 밥을 먹을 넣고 단촛물과 섞는다.   3. 김밥김에 밥을 골고루 펴 준다.    4. 오이를 올려 말아 준다.    5. 참기름을 바르고 썬다.    6. 취향에 맞는 소스를 찍어 먹는다. 저는 탄단지를 지키기 위해 닭가슴살도 추가해서 먹었습니다.     .. 2024. 8. 3.
건강한 한 끼! 삶은달걀파스타 어때요? 오늘 건강한 한 끼 함께 만들어 볼까요?다이어터와 유지어터 모두에게 좋고,다이어트와 상관 없는 사람들에게도 맛있고 포만감 있게 먹을 수 있는 식단이에요. 심지어 만드는 방법도 아주 간단합니다.  이름은 바로삶은달걀파스타!! 주재료삶은 달걀푸실리나 파르펠레 등과 같은 숏파스타방울토마토바질페스토올리브오일후추파슬리(생략가능)   ♥ 삶은 달걀의 영양삶은 달걀은 1개당 약 77칼로리로, 단백질이 6.26g, 지방이 5.3g, 탄수화물이 0.56g 포함되어 있습니다. 비타민 A, D, E, K와 콜린 등의 영양소가 풍부하여 건강에 이롭습니다.   ♥ 파스타의 영양파스타의 종류에 따라 영양 성분이 다르게 나타납니다. 푸실리의 경우, 100g 기준으로 칼로리 364kcal, 지방 2g, 탄수화물 71.20g, 단백질.. 2024. 7. 31.
혈당스파이크 시대 지고 '저속노화식단' 뜰까 한동안 MZ 사이에서 '마라탕후루'가 선풍적인 인기를 끌었죠. 제로 시장이 급속도로 커지는 한편,혈당 스파이크의 시대도 같이 도래한 것인데요! 청년 세대의 당뇨 환자가 급격히 늘었다는 뉴스는더이상 뉴스가 아니게 되었습니다. 그런 와중 반가운 소식도 있습니다. 바로 '저속노화식단'이 뜨고 있다는 뉴스입니다.   저속노화란?>>저속노화는 신체의 노화를 늦추고 젊음을 유지하기 위한 방법으로, 건강한 식단과 생활습관을 통해 이루어집니다. 이는 우울감 해소에도 도움을 주며, 규칙적인 운동과 영양 관리가 중요합니다. 저속노화 식단은?>>저속노화에 좋은 식단은 주로 잡곡밥, 신선한 채소, 그리고 건강한 단백질을 포함합니다. 특히, 정제된 탄수화물과 단순당의 섭취를 줄이고, 혈당(GI)지수가 낮은 음식을 선택하는 것이.. 2024. 7. 31.
오뉴월 감기는 개도 안걸린다는데, 삼복더위 감기 - 냉방병 A씨는 처음에는 머리가 아프고 목이 마르고 몸이 쑤시는 것 같은 느낌이들었습니다.시간이 지날수록 근육이 뻐근해지고 인후가 염증을 일으켜 목소리도 쉽게 나지 않았습니다.특히 저녁에는 체온이 안정되지 않아 몸에 열이 오르는 듯했습니다. 처음에는 두통과 목 아픔, 몸살 같은 증상이 나타나면서"감기에 걸린 것 같다"고 생각했습니다.그래서 일주일 동안 약을 먹었지만 증상이 호전되지 않았습니다.A씨는 감기가 아니라 냉방병이었습니다.    냉방병 vs 감기 냉방병과 감기는 서로 다른 질병입니다.냉방병과 감기는 발생 원인과 증상이 다르며,감기는 바이러스 감염으로 인한 질병이고 냉방병은 환경적 요인에 의한 상태입니다. 감기는 바이러스에 의해 발생하는 전염성 질병으로, 주로 비말을 통해 전파됩니다.감기의 주요 증상으로는 .. 2024. 7. 15.

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